ONKO KAIKKI KOLESTEROLI ”PAHAA”?

Kokonaiskolesteroliarvosi koostuu LDL- ja HDL-kolesterolista, joiden suhde on tärkeä.

LDL-kolesteroli on ”pahaa” kolesterolia. Jos sitä on verenkierrossa liikaa, se voi hitaasti kerrostua valtimoiden sisäpintaan, jolloin ne muuttuvat ahtaammiksi. Tämä lisää sydäntaudin riskiä. Pyri alentamaan LDL-kolesterolitasoasi syömällä terveellisesti ja ottamalla kasvistanoliesteriä sisältävät Benecol®-tuotteet osaksi ruokavaliotasi.

HDL-kolesteroli on ”hyvää” kolesterolia, joka auttaa keräämään ylimääräistä kolesterolia verenkierrosta ja kuljettaa sen maksaan hajoitettavaksi.

Näppärä muistisääntö: HDL-arvosi kuuluisi olla Huipulla ja LDL-arvosi Laaksossa.

PALJONKO ON ”KORKEA” KOLESTEROLI?

Kolesteroliarvo ilmoitetaan millimooleina litraa kohti (lyhyemmin mmol/L). Terveen aikuisen kokonaiskolesteroliarvon pitäisi suositusten mukaan olla alle 5 mmol/L.

Kokonaiskolesteroliarvo muodostuu kuitenkin sekä ”pahasta” LDL-kolesterolista että ”hyvästä” HDL-kolesterolista, joiden suhteellinen osuus kokonaisuudesta on tärkeä.

Jos LDL-kolesterolia on veressä paljon ja HDL-kolesterolia vähän, sydäntautiriski on erityisen suuri.

On lisäksi hyvä muistaa muut riskitekijät, esimerkiksi tupakointi ja korkea verenpaine.

Katso kaikki vinkit