Vinkkejä liikkumiseen

Venyttely

Venyttely on kevyttä liikuntaa, jonka tarkoituksena on vetreyttää niveliä ja lihaksia niiden liikkuvuuden parantamiseksi. Kun venyttelyä harrastetaan omana lajinaan, se lisää vähitellen kehon notkeutta.

Lue lisää

Ratsastus

Ratsastus on hieno harrastus ja yksi harvoista lajeista, joissa pääsee kosketuksiin eläinten ja luonnon kanssa. Sen avulla voi parantaa fyysistä kuntoa sekä tyydyttää tarpeen olla luonnossa ja kokea yhteyttä ympäristöön. Hyppää ratsaille!

Lue lisää

Katugolf

Golfia ei enää harrasteta ainoastaan golfkentillä ja harjoituslyöntialueilla. Katugolfia pelataan kaduilla, puistoissa ja pysäköintialueilla, ja koko kaupunki voi toimia kenttänä. Ohessa on lyhyt esittely kasvavasta lajista.

Lue lisää

Taiji

Taiji on kiinalainen kamppailulaji, jossa keskitytään energiaan ja hengitykseen. Laji perustuu liikkeen tarkoitukseen ja tietoisuuteen, ja harjoitus auttaa tunteiden vapauttamisessa harjoittamalla kehoa ja mieltä.

Lue lisää

Spinning

Spinning on ollut viime vuosina hyvin suosittu laji kuntosaleilla. Pyöräilijä Johnny "G" Goldberg kehitti lajin 90-luvun alkupuolella helpoksi ja tehokkaaksi harjoittelumenetelmäksi kilpailuja varten. Pian spinningistä tuli oma lajinsa. Se on tehokas keino kehittää fyysistä voimaa ja päästä hyvään kuntoon.

Lue lisää

Sauvakävely

Sauvakävely on yksi Pohjoismaiden suosituimmista liikuntamuodoista. Lajia voi harrastaa missä tahansa, se on helppo oppia ja ihanteellinen niille, jotka haluavat aloittaa kuntoilun vähitellen ja välttää äkillistä rasitusta. Lajin hyödyt ja vaikutukset tekevät siitä oleellisen osan terveellistä elämäntapaa.

Lue lisää

Rullaluistelu

Wisconsinin yliopistossa työskentelevän tohtori Carl Fosterin mukaan rullaluistelu on yhtä hyödyllistä kuin kävely tai juoksu. Tämä on hyvä syy laittaa luistimet jalkaan ja lähteä lenkille.

Lue lisää

Uinti

Uinti on yksi yleisimmistä liikuntalajeista. Se on monipuolinen laji, jonka avulla voi pitää huolta kehosta, linjoista ja terveydestä. Aloita uintiharrastus jo tänään. Hyppää mukaan!

Lue lisää

Lenkkeily

Lenkkeily on oivallinen laji hyvän fyysisen kunnon hankkimiseen, ylläpitämiseen ja kehittämiseen. Sitä voi harrastaa missä ja milloin tahansa, omaan tahtiin ja ilman erityisvarusteita. Tarvitaan vain hyvät juoksukengät. Paikoillanne, valmiit, nyt!

Lue lisää

Jumppapallo

Suuren suosion saaneita jumppapalloja eli fitballeja on käytetty fysioterapiassa jo yli 30 vuoden ajan. Pallo on kätevä ja tehokas väline monipuoliseen kehon muokkaamiseen. Se tekee harjoittelusta helppoa ja hauskaa.

Lue lisää